Moonboard: allenamento di arrampicata sportiva ad alta intensità

Moonboard

Conosciamo meglio uno strumento molto importante per l’allenamento in arrampicata sportiva e che trovi nella Sala Boulder di Gravità Zero. 

Cos’è e come funziona il moonboard

Il moonboard è un pannello di arrampicata con dimensioni ed inclinazioni fisse dove ogni presa è posizionata in un punto specifico e con un orientamento preciso sulla parete, creando una configurazione identica per tutti gli utenti MoonBoard nel mondo.

Caratteristiche del moonboard

Il MoonBoard standard raggiunge un’altezza di circa 3-4 metri (a seconda dell’inclinazione) e ha una larghezza di 2,5 metri. Attualmente, sono disponibili 5 configurazioni di prese (2016, 2017, 2019, 2020 e 2024) e due angolazioni della parete tra cui scegliere (25 e 40 gradi). 

Le prese si trovano 20 cm una dall’altra e sotto di esse è possibile avere dei led per creare i singoli boulder. Il MoonBoard infatti utilizza piccole luci sopra e sotto ogni presa per indicare il problema che stai affrontando.

Nell’app collegata alla moonboard troviamo a disposizione i boulder tracciati dagli utenti dell’app stessa. Oggi, i boulder tracciati sono decine di migliaia ed è possibile trovare dei benchmark (i booulder più ripetuti) che hanno un grado riconosciuto dalla comunità. 

Allenamento ad alta insensità

Il moonboard quindi è uno strumento di allenamento specifico per l’arrampicata dove andiamo a lavorare su forza e potenza. La sua inclinazione ripida e le prese tecniche fanno sì che persino i problemi più “facili” partano da un grado V3 (6a+). Tutte le prese prese vanno strette fortissime quindi la Moonboard è particolarmente efficace per allenare mani, avambracci e grandi muscoli.

Come nasce la Moonboard

A partire dagli anni ’90 la School Room di Sheffeld era un centro di allenamento indoor d’élite per alcuni degli arrampicatori britannici più talentuosi dell’epoca, tra cui Ben Moon, Stuart Cameron, Jerry Moffat e Malcom Smith. Le pareti in legno che occupavano quello spazio divennero leggendarie, offrendo problemi fino al grado F8b (V13). 

Proprio Ben Moon, nel 2005, sviluppò una parete di allenamento in legno standardizzata che rappresentava l’evoluzione di quella School Room. Inclinata a 40° e dotata di un set di prese appositamente progettate, il MoonBoard catturava l’essenza dell’arrampicata su pannelli in un formato compatto e replicabile che oggi vede allenarsi atleti di arrampicata sportiva in tutto il mondo. 

Dove allenarsi sulla Moonboard

Gli iscritti di Gravità Zero trovano nella Sala Boulder una nuovissima Moonboard in versione 2019 a 40° dotata di LED per allenarsi e migliorare nelle proprie prestazioni. 

Cosa serve per accedere alla Sala Boulder

Per accedere alla Sala Boulder devi presentare un certificato medico non agonistico in corso di validità ed essere tesserato FASI o iscritto a GZ (l’iscrizione comprende anche il tesseramento FASI). Con questi requisiti puoi acquistare gli ingressi.

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Orari e modalità di accesso

La sala Boulder di GZ è aperta senza prenotazione per i nostri tesserati dal lunedì al venerdì.

GiornoOrari
Lunedi13:00 – 22:00
Martedi16:00 – 22:00
Mercoledi16:00 – 22:00
Giovedi13:00 – 22:00
Venerdi16:00 – 22:00

Arrivano i sabati straordinari

Dal 22 febbraio al 29 marzo aperture straordinarie il sabato pomeriggio

Gravità Zero apre alla grande il 2025 nelle gare regionali

Prima gara con il nuovo allestimento della sala boulder e grandi risultati.

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