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corso giovanile

4  – 5 anni

Mercoledì 16:30 – 17:30

6 – 7 anni

Lunedì  16:30 – 17:30

Giovedì  16:30 – 17:30

8 – 10 anni

Lunedì  16:30 – 18:00

Venerdì  16:30 – 18:00

11 – 13 anni

Martedì  16:30 – 18:00

Giovedì  16:30 – 18:00

Under 19

Martedì  18:00 – 20:00

Giovedì  18:00 – 20:00

giovanile avanzato

Under 14 AVANZATO

Lunedì 16:30 – 18:00

Mercoledì 16:30 – 18:00

Venerdì 16:30 – 18:00

Under 19 AVANZATO

Lunedì 18:00 – 20:00

Mercoledì 18:00 – 20:00

Venerdì 18:00 – 20:00

attività adulti

Introduzione

Martedì 20:00 – 21:45

Venerdì 18:00 – 19:45

Principianti

Mercoledì 19:00 – 20:45

Venerdì 20:00 – 21:45

OBIETTIVO

favorire un approccio soft all’arrampicata sportiva fornendo primi elementi sugli aspetti mentali, motori, fisici e della sicurezza in a.s.

CRITERI D’ACCESSO

non aver mai provato ad arrampicare o aver provato solo poche volte; non avere alcuna autonomia sugli elementi citati negli obiettivi

Base

Con riscaldamento Spartan System

Lunedì  18:00 – 19:45

Lunedì  19:00 – 20:45

Lunedì  20:00 – 21:45

Con riscaldamento standard

Mercoledì 20:00 – 21:45

Intermedio

Mercoledì  20:00 – 21:45

Giovedì 20:00 – 21:45

avanzato

Martedì  20:00 – 21:45

OBIETTIVO

favorire un approccio sportivo all’arrampicata attraverso elementi quali il riscaldamento mentale/fisico; baricentro ed equilibrio; schemi motori di base; appigli e appoggi, prese e senso di caricamento; gli strumenti dell’a.s. e loro utilizzo; la sicurezza in a.s; l’a.s. nelle sale di arrampicata e nelle falesie

CRITERI D’ACCESSO

livello di autonomia fisico/motoria e di sicurezza che permette salite da secondi di cordata

con qualche tentativo da primi di cordata; frequenza di arrampicata discontinua (meno di una volta a settimana) indoor/outdoor generalmente su difficoltà di livello 5 (scala francese) scarsa autonomia nelle manovre di sicurezza (al primo/secondo di cordata)

OBIETTIVO

aumentare il livello di autonomia dell’arrampicatore/trice in tutti gli aspetti dell’a.s. attraverso lo sviluppo di metodologie e argomenti quali: potenziamento in a.s., il bouldering e l’arrampicata con la corda, imparare osservando imparare scalando; esempi di esercizi per allenarsi; cenni di tracciatura; metodi di progressione, statici e dinamici; l’uso dei piedi non solo in appoggio; la falesia e l’arrampicata; sala di arrampicata e strumenti per l’arrampicata; concentrazione, memorizzazione e visualizzazione; video, libri sull’a.s.

CRITERI D’ACCESSO

livello di autonomia fisico/motoria e di sicurezza che permette, stabilmente, salite da primi

di cordata; frequenza di arrampicata continua (almeno una volta a settimana) indoor/outdoor generalmente su difficoltà, anche non a vista, di livello 6 a/b (scala francese) corda e bouldering buon livello di autonomia nelle manovre di sicurezza (sicura statica e dinamica)

OBIETTIVO

sviluppare il livello di autonomia dell’arrampicatore/trice affinchè sia in grado di organizzarsi una sessione di allenamento sia in falesia sia in sala di arrampicata

CRITERI D’ACCESSO

livello di autonomia fisico motoria e di sicurezza, da tutti i punti di vista superiore al livello

del BASE 2; frequenza di arrampicata almeno di due volte a settimana con difficoltà delle vie/passaggi di arrampicata provati, stabilmente sul livello 6 b/c; familiarità con manovre di sicurezza per tenere il volo e nel fare voli durante le prove di via di a.s.

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